Klassische Massage
Die Klassische Massage, auch "schwedische Massage" genannt, ist die bekannteste und am weitesten verbreitete Massageform. Ihre Technik wurde um die Jahrhundertwende vom Schweden Henri Peter Ling entwickelt. Der Hauptzweck der Massage, oder auch "der Kunst des Berührens" besteht darin, durch regulierende Berührungstechniken die Harmonie des Organismus zu wahren oder wieder herzustellen.
Die klassische Massagebehandlung besteht aus vier verschiedenen Grifftechniken:
Effleurage (Streichung)
Durch sanfte leichte Streichungen, meist in Richtung des Herzens ausgeführt, nimmt der Massagetherapeut/in Kontakt zu behandelnden Person auf und erfühlt erste Verspannungen.
Petrissage (Knetung)
Die Muskeln werden bei der Knetung gegeneinander geschoben und gedehnt. Im Wesentlichen wird dadurch die Durchblutung der Muskulatur erhöht und Verspannungen gelöst.
Friktion (Reibung)
Durch das Reiben mit dem Daumen und den Fingerkuppen in kreisenden Bewegungen in der Tiefe der Muskulatur werden Myogelosen (harte Knoten im Muskelgewebe) aufgehoben.
Tapotement (Klopfen, Schlagen)
Die Förderung der Durchblutung der Muskulatur in der Tiefe und die zeitgleiche Anregung des Nervensystems wird durch gezielte leichtes Schlagen oder Klopfen mit lockerer Hand erreicht.
Die klassische Massage dient der Prävention oder der Behandlung von Verspannungen. Sie wirkt entspannend, bringt eine allgemeine Lockerung und verbessert die Durchblutung von Muskulatur und Haut.
Die Massage gehört zu den ältesten Heilmethoden.
Die richtige Massage finden
Sportmassage
Die Sportmassage ist als eine Ergänzung der klassischen Massage zu verstehen. Die Griffe der klassischen Massage werden um spezielle Griffe ergänzt, die auf die speziellen Bedürfnisse der sporttreibenden Person eingehen. Ausgehend davon, dass ein aktiver Sportler oder Sportlerin einen robusteren Körper als bspw. eine gebrechlichere ältere Person hat, wird die Massage mit einer entsprechend höheren Intensität durchgeführt. Die Behandlungstechnik richtet sich individuell nach den entsprechenden Bedürfnissen vor (hier Fokus auf Durchblutung) oder nach einer sportlichen Belastung (hier Fokus auf Regeneration, Dehnung und Lockerung) der zu behandelnden Person.
Wellnessmassage
Bei der Wellnessmassage steht Körper und Geist im Vordergrund. Die Massage dient in erster Linie der körperlichen und geistigen Erholung. Bei regelmäßiger Anwendung wirkt sie sich positiv auf Seele und Geist aus, steigert das allgemeine Wohlbefinden und schafft mentale Balance. Durch die verbesserte Durchblutung kann sich eine Massage auch positiv auf das Immunsystem auswirken. Die Bewegungsfreude der Leukozyten (weiße Blutkörperchen) wird angeregt. Diese sind im Übrigen auch für die Abwehr von Krankheitserregern zuständig. Individuell auf die Bedürfnisse der zu behandelnde Person abgestimmt, bedient man sich bei der Wellnessmassage der Elemente und Techniken aus der klassischen und der Sportmassage. Um den Abbau des Alltagsstress zu intensivieren, können die Massagen auch mit anderen Wellnessanwendungen, wie der Gesichtsmassage oder Fußreflexzonenmassage kombiniert werden.
Hot Stone Massage (aktuell nicht buchbar)
Die Hot Stone Massage ist eine besondere Form der Wellnessbehandlung. Die Anwendung ist über 2000 Jahre alt und hat ihren Ursprung im hawaiianischen Raum. Verwendet werden Basaltsteine unterschiedlicher Größe, die in einem Wasserbad auf eine Temperatur von ca. 50-60°C erwärmt werden. Einige Steine werden auf den Körper gelegt, mit anderen Steinen wird der Körper mit einem erwärmten und für das Körpergewebe stimulierend wirkendem Öl aktiv massiert.
Durch diese spezielle Technik dringt die Wärme der Steine in die tieferen Körperzonen ein und stimuliert die Blutzirkulation, das ganze Herz-Kreislauf-System wird angeregt und die Zellen besser mit Sauerstoff versorgt. Durch die direkte Wärme wird die Entspannung der Muskeln erreicht und Energieblockaden gelöst. Dadurch können auch stressbedingte Symptome gelindert werden.
Die Cold Stone Massage ist eine abgewandelte Form dieser Technik unter der zusätzlichen Verwendung eisgekühlter Mamorsteine. Ein Wechsel von heißen und kalten Steinen kann ähnlich wirken wie die Effekte einer Kneipp-Therapie. Durch diese kalt-warm Reize werden bestimmte Spannungsverhältnisse im Körper erzeugt. Der Versuch des Körpers diese Wechselreize auszugleichen regt den Stoffwechsel an und kann die Gefäße trainieren. Eine regelmäßige Anwendung kann das Immunsystem und die allgemeine Vitalität stärken.
Gesichtsmassage
Die richtigen Massagegriffe verbessern den Lymphfluss und können gegen geschwollene oder müde Augen wirken. Die dadurch angeregte Durchblutung in der Gesichtspartie lässt die Haut rosiger wirken und sich ein frisches, erholtes und jugendliches Strahlen erzielen.
Auch zuhause sollte eine Gesichtsmassage Teil der täglichen Pflege-Routine sein!
Fußreflexzonenmassage
Ursprünglich kommt die Fußreflexzonenmassage aus der traditionellen chinesischen Medizin. Der Fuß wird dieser Lehre zufolge in 10 senkrechte und 3 waagrechte Körperzonen unterteilt, die in einer Wechselbeziehung zum Körper und dessen Organe steht. Der menschliche Körper spiegelt sich demnach im Fuß. Mit einer Massage an den Punkten der Fußreflexzonen kann therapeutisch auf den Ursprung von Beschwerden eingewirkt werden. Mit Knet- und Streich- und Drucktechniken wird auch hier die Durchblutung gefördert und das vegetative Nervensystem positiv beeinträchtigt. Auch eine Aktivierung des Selbstheilungsprozesses und der Kräftigung des Immunsystems wird ihr zugeschrieben. Die Füße sind ein wesentliches Körperteil, da sie täglich das gesamte Körpergewicht stemmen müssen. Daher sollten wir ihnen besondere Aufmerksamkeit zuteilwerden lassen.
Die Fußmassage kann das allgemeine Wohlbefinden im ganzen Körper verbessern, da sie in der Tiefe entspannend wirkt und dadurch Blockaden im Körper lösen kann.
Wellnessmassage für Schwangere
Die Pränatalmassage oder auch Schwangerschaftsmassage hat in vielen Kulturen eine lange Tradition. Besonders in der indischen Heilkunst, die ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele blickt, werden Mamas in spe mit besonderen Massagen durch alle Schwangerschaftsphasen begleitet. Dabei steht nicht nur das reine Wohlbefinden der werdenden Mutter im Vordergrund, sondern auch, dass sich liebevoll um sich selbst und den Körper mitsamt dem kleinen Menschen darin gekümmert wird. Gerade Schwangere brauchen eine Auszeit, um sich bewusst auf sich und das Baby zu konzentrieren.
Während der Schwangerschaft verändert sich der weibliche Körper und damit einhergehend auch die Körperhaltung. Das kann zu Verspannungen und Schmerzen, besonders im Kopf-, Nacken-, Rückenbereich und in den Beinen führen. Der Körper braucht und verbraucht zunehmend mehr Energie und Kraft.
Eine Massage kann in dieser besonderen Zeit in mehrerlei Hinsicht Linderung verschaffen. Sie kann Verspannungen lösen, muskuläre Schmerzen lindern, bei Wassereinlagerungen in den Beinen helfen und gegen Kopfschmerzen und stressbedingte Schlafstörungen wirken. Massagen wirken entspannend und erholend. Sie führen zu innere Ruhe und Entschleunigung. Dadurch werden Stresshormone im Körper reduziert und Glückshormone freigesetzt. Körper und Geist werden in Einklang gebracht und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Diese Entspannung und Beruhigung wirkt positiv auf das vegetative Nervensystem und wird auch vom Baby wahrgenommen.
Durchgeführt wird die Schwangeren-Massage mit Kissen gestützt in bequemer Seiten- und Rückenlage. Die Massagetechniken und auch der Ablauf werden individuell abgestimmt und an den Bedarf ausgerichtet. Sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen oder Komplikationen vorliegen, kann eine Schwangerschafts-Wellnessmassage ab der 16. SSW über den gesamten Zeitraum der Schwangerschaft durchgeführt werden.
Aromatherapie / Wellnessanwendungen mit Aromaöl
Wie positiv sich ein angenehmer Duft auf unsere Stimmung auswirken kann, erleben wir oft in Alltagssituationen. Der Duft von gebackenem Brot oder frisch gebrühten Kaffee kann unsere Stimmung heben, bestimmte Düfte können uns in positiven Erinnerungen schwelgen lassen oder aber auch das Immunsystem ankurbeln.
So kann auch die Verwendung von Duftnoten hochwertiger Bio-Aromaöle in der Massage- und Wellnesstherapie zur Schaffung einer entspannten Atmosphäre beitragen. Das Wohlbefinden während der Massagetherapie kann dadurch noch weiter gesteigert werden und sanft dabei unterstützen, den Stress noch besser und intensiver abbauen zu können.
Im Rahmen des Angebots in der Privatpraxis erfolgt keine aromatherapeutische Behandlung zur Linderung von Krankheiten. Dies ist Ärzten oder Heilpraktikern vorbehalten.